• Personal training in Winschoten, Oldambt en Groningen!

    ”Persoonlijke aandacht, doelgerichte begeleiding en efficiënt trainen is waar ik voor sta. Als trainer motiveer ik je om meer uit jezelf te halen en geef ik jou de persoonlijke tools voor een gezonder, fitter, sterker en strakker lichaam. Als coach luister ik naar je, denk ik met je mee, zorgen we voor een krachtige mindset en houden we jou en je levensstijl on track.”

    Meer informatieBoek jouw gratis proeftraining
  • De leukste Workouts en Bootcamps van Winschoten, Oldambt en Groningen!

    Boek snel jouw gratis proefles bij The Workout Crew en maak deel uit van de meest unieke Workouts en Bootcamps vol sfeer, uitdaging en fun!

    Meer informatieBoek hier jouw gratis proefles!
  • Verlies 4 tot 8 kilo vetmassa binnen 8 weken en wordt strakker, gespierder en fitter!

    Afvallen, spiermassa opbouwen, fitter worden en lekkerder in je vel zitten? Dit was nog nooit zo lekker, simpel en leerzaam als met jouw gepersonaliseerde voedingsapp! Geniet van héérlijke gerechten, weet precies wat en hoeveel jij dient te eten en behaal jouw doelen zónder streng dieet of calorieën tellen!

    Meer informatie
  • My Aesthetic Vision App

    Binnenkort LIVE: dé álles in één Fitness App waar jij je doelen mee behaald! Registreer nu gratis en blijf exclusief op de hoogte van de lancering van mijn App!

    Registreren!
  • Personal training in Winschoten, Oldambt en Groningen!

    ”Persoonlijke aandacht, doelgerichte begeleiding en efficiënt trainen is waar ik voor sta. Als trainer motiveer ik je om meer uit jezelf te halen en geef ik jou de persoonlijke tools voor een gezonder, fitter, sterker en strakker lichaam. Als coach luister ik naar je, denk ik met je mee, zorgen we voor een krachtige mindset en houden we jou en je levensstijl on track.”

  • De leukste Workouts en Bootcamps van Winschoten, Oldambt en Groningen!

    Boek snel jouw gratis proefles bij The Workout Crew en maak deel uit van de meest unieke Workouts en Bootcamps vol sfeer, uitdaging en fun!

    Meer informatie
  • My Aesthetic Vision App

    Dé álles in één Fitness app waar jij je doelen mee behaald! Registreer nu gratis en blijf exclusief op de hoogte van de lancering van mijn App!

    Registreren!

Personal Training

Het beste uit jezelf, je training en oefeningen halen en ontdekken dat je meer kan dan je denkt? Met Personal Training behaal jij je doelen sneller en ga je voor maximaal resultaat!

Online Coaching

1 op 1 online begeleiding op het gebied van training, voeding, levensstijl, mindset én motivatie. Met een persoonlijk plan op maat en jouw motiverende Coach in je broekzak, behaal jij je doelen zonder ergens op te hoeven komen dagen!

The Workout Crew

De leukste, lekkerste en meest creatieve workouts vol sfeer, uitdaging en fun vind je bij The Workout Crew! Dé plek waar plezierig sporten, fitter worden en resultaat behalen samenkomt voor iedereen!

Jouw persoonlijke voedingsapp!

Afvallen, spiermassa opbouwen, fitter worden en lekkerder in je vel zitten? Dit was nog nooit zo lekker, simpel en leerzaam als met jouw gepersonaliseerde voedingsapp! Geniet van héérlijke gerechten, weet precies wat en hoeveel jij dient te eten en behaal jouw doelen zónder streng dieet of calorieën tellen!

Wie is Hans Gehrkens?

Aangenaam, mijn naam is Hans Gehrkens. In het dagelijkse leven ben ik actief als Personal Trainer en Online Fitness Coach waarbij ik jou de persoonlijke begeleiding bied bij het behalen van jouw fitness doelen. Daarnaast organiseer ik met veel plezier de meest unieke Workouts en Bootcamps van Winschoten – Oldambt onder de naam The Workout Crew!

Inmiddels ben ik al jaren bezig met mijn eigen fitness reis waarin ik enorm veel kennis heb opgebouwd op het gebied van o.a. algemene gezondheid, vetverlies, spieropbouw, training, voeding, levensstijl en supplementen. Deze kennis is wetenschappelijk onderbouwd en pas ik vandaag de dag toe binnen mijn coaching. Dagelijks blijf ik up to date van de nieuwste studies omtrent alles wat betrekking heeft op Fitness zodat ik mij steeds verder ontwikkel als trainer en jou des te efficiënter kan coachen naar jouw doel.

”Persoonlijke aandacht, doelgerichte begeleiding en efficiënt trainen is waar ik voor sta. Als trainer motiveer ik je om meer uit jezelf te halen en geef ik jou de persoonlijke tools voor een gezonder, fitter, sterker en strakker lichaam. Als coach luister ik naar je, denk ik met je mee, zorgen we voor een krachtige mindset en houden we jou en je levensstijl on track.”

Klaar om jouw doelen te behalen?

Heb jij een doel voor ogen maar heb je geen idee hoe jij deze kan behalen? Mis je de kennis, weet je niet waar je moet beginnen of heb je al van alles geprobeerd maar niet het gewenste resultaat behaald? Klik hieronder op het doel dat het beste bij jou past en kom er achter hoe we dit samen kunnen realiseren!

Afvallen en overtollige kilo’s verliezen.
Spiermassa opbouwen en sterker worden.
‘Droogtrainen’, meer spierdefintie en een sixpack krijgen.
‘Strakker worden’ een gestroomlijnde shape krijgen met meer lijnen en rondingen.
Voeding optimaliseren: weten wat je dient te eten, hoeveel, hoevaak en waarom!

Testimonials

Even een foto waarop mijn glimlach bijna net zo breed is als mijn gezicht. Dit komt mede omdat ik mega goed in me vel zit de laatste tijd! Sinds begin december volg ik Hans Gehrkens zijn voedings- en trainingsprogramma’s waarmee ik inmiddels 6 kilo kwijt ben en elke dag weer nieuwe motivatie vind om door te gaan… Dankjewel Hans Gehrkens; you’re the best!

Elke keer ga ik er weer met veel plezier en enthousiasme naar de bootcamps geleid door onze grote vriend Hans Gehrkens. Samen met enthousiaste en zeer gemotiveerde mensen in verschillende leeftijden ga ik ook altijd met een zeer voldaan gevoel terug naar huis. #Oprechtheid #respectvolnaarelkaar #gemoedelijk #intensief #samenstajesterker #teambuilding

Met behulp van de Personal Coaching van Hans viel ik allereerst 16 kilo af. Met een lager vetpercentage dan ik ooit heb gehad ben ik momenteel weer aan het ‘opbouwen’. Hans gaat verder dan personal coaching, hij leert je ook de ins en outs van de voedingswereld. Daarmee onderscheidt hij zich van de rest.

Ondanks mijn traag werkende schildklier ben ik toch een aantal kilo kwijt en wordt ik steeds sterker. Het was even zoeken maar we hebben nu toch een goed voedingsplan en trainingsschema. Hans is een gedreven trainer die goed luistert en samen komen we tot een goed plan om ook op lange termijn resultaat te zien. Mijn 1e doel is om mee te doen met de run van Winschoten maar we hebben ook al doelen op langere termijn gesteld.

Ben jij klaar voor de nieuwe versie van jezelf? Start nu!