• Realiseer je doelen en wordt wie jij zó graag wilt zijn.

  • Jouw transformatie begint hier en nu!


    Maak nu een afspraak
12

Personal Training

Train 1 op 1, samen of met een groep; onder leiding van jouw  motiverende Personal Trainer haal je het beste uit jezelf en ga je voor maximaal resultaat!

Online Coaching

Krijg persoonlijke 1 op 1 online begeleiding op het gebied van training, héérlijke voeding, mindset én motivatie. Behaal je doelen zónder ergens te hoeven komen opdagen!

The Workout Crew - Workouts & Bootcamps!

Op een leuke, gezellige en toch uitdagende manier sporten? Fitter worden, kilo’s verliezen én lekkerder in je vel zitten? Het kan állemaal bij The Workout Crew!

Hans Gehrkens

Iedere dag gepest om mijn looks, mijzelf lelijk, waardeloos en nooit goed genoeg voelen. Met veel onzekerheden en een laag zelfbeeld gekampt tot ik gaandeweg ontdekte dat ik niet ben wat anderen van mij vinden, maar dat ikzelf iedere dag nieuwe keuzes kan maken die bepalen wie ik ben. Ik koos voor mijzelf en begon aan mijn reis. Vandaag help ik anderen binnen hun reis, levens te veranderen, doelen en dromen te realiseren. Wanneer wordt jij wie jij wilt zijn?

Over mij

Wat zijn jouw doelen?

Iedere dag maak jij keuzes, keuzes welke bepalen wie jij bent, waar je nu staat en waar je nog kan komen. Wanneer je specifieke doelen wilt behalen dan zijn het jouw keuzes welke gaan bepalen of jij tot de resultaten komt welke jij voor ogen hebt. Wat zijn jouw doelen en wanneer maak jij de juiste keuzes om je doelen te realiseren? Wanneer wordt jij wie jij wilt zijn?

Afvallen
Spiermassa opbouwen
Vet verliezen en droger worden
‘Strakker’ worden, meer lijnen en rondingen krijgen.
Fitter gezonder en sterker worden

Wat kan het jou nou schelen wat een ander vindt van jou

juli 26, 2018/door Hans Gehrkens

My Vision, my dedication

juli 26, 2018/door Hans Gehrkens

Toewijding begint met een eerste stap en gewoon niet stoppen met DOEN

juli 26, 2018/door Hans Gehrkens

Het 8 simpele stappenplan om af te vallen

juli 26, 2018/door Hans Gehrkens

Testimonials

Even een foto waarop mijn glimlach bijna net zo breed is als mijn gezicht. Dit komt mede omdat ik mega goed in me vel zit de laatste tijd! Sinds begin december volg ik Hans Gehrkens zijn voedings- en trainingsprogramma’s waarmee ik inmiddels 6 kilo kwijt ben en elke dag weer nieuwe motivatie vind om door te gaan… Dankjewel Hans Gehrkens; you’re the best!

Elke keer ga ik er weer met veel plezier en enthousiasme naar de bootcamps geleid door onze grote vriend Hans Gehrkens. Samen met enthousiaste en zeer gemotiveerde mensen in verschillende leeftijden ga ik ook altijd met een zeer voldaan gevoel terug naar huis. #Oprechtheid #respectvolnaarelkaar #gemoedelijk #intensief #samenstajesterker #teambuilding

Met behulp van de Personal Coaching van Hans viel ik allereerst 16 kilo af. Met een lager vetpercentage dan ik ooit heb gehad ben ik momenteel weer aan het ‘opbouwen’. Hans gaat verder dan personal coaching, hij leert je ook de ins en outs van de voedingswereld. Daarmee onderscheidt hij zich van de rest.

Ondanks mijn traag werkende schildklier ben ik toch een aantal kilo kwijt en wordt ik steeds sterker. Het was even zoeken maar we hebben nu toch een goed voedingsplan en trainingsschema. Hans is een gedreven trainer die goed luistert en samen komen we tot een goed plan om ook op lange termijn resultaat te zien. Mijn 1e doel is om mee te doen met de run van Winschoten maar we hebben ook al doelen op langere termijn gesteld.

Fitblog

Ben jij klaar voor de nieuwe versie van jezelf? Start nu!

Contact opnemen