Artikelen door Hans Gehrkens

My Vision, my dedication

The real journey is just about to start We all have our insecurites no matter what we say or how we act. My self esteem has been extremely low all my life. I avoided meeting new people, did not take any risks, didnt go out much, never chased girls, let opinions impact me waaay too […]

Het 8 simpele stappenplan om af te vallen

Wat je moet weten om vet te verliezen Om alles lekker simpel te houden is dit wat jij écht dient te doen en álles waar je op moet letten wil je die ongewenste kilo’s verliezen! 1: creëer een calorietekort Om vet te verliezen dien je continu in een calorietekort te zitten. Dit doe je door […]